Pour celles et ceux qui savent que la pratique compte, mais qui n'arrivent pas à s'y tenir.
Pour ramener calme, paix et sérénité dans tes journées. Le seul engagement qu'on te demande, c'est le dimanche matin à 10h. Le reste, on s'en occupe.
Le point de départ
Tu as déjà compris que la respiration, le froid et l'hormèse changent ta manière de vivre au quotidien.
Tu l'as déjà senti après une séance, un stage ou quelques jours de pratique.
Puis la vie a repris avec son lot d'impératifs qui t'ont contraint de mettre ta pratique en pause.
Si tu te reconnais dans ces situations, ce parcours est fait pour toi.
Le mot de Leonardo
Pendant 3 ans, j'ai animé un live de respiration chaque jeudi soir. C'était Le Cercle Inspire, et il est terminé.
Des centaines de personnes sont venues, certaines des mois durant.
Nous pratiquions ensemble une heure, sur un thème différent chaque semaine : le stress, le sommeil, le froid, l'hormèse…
C'était agréable, les retours étaient bons, mais en regardant les choses honnêtement, j'ai fini par voir ce qui ne marchait pas : les membres ne progressaient pas.
Ils venaient, ils pratiquaient, ils repartaient. La semaine suivante, un autre thème, un autre exercice… Mais rien ne se construisait.
Au bout d'un an, beaucoup connaissaient de nombreuses techniques, mais n'en pratiquaient que peu régulièrement.
Le problème ne venait pas d'eux, mais du format.
Une séance isolée ne change pas un système nerveux. Ce qui le change, c'est la répétition de la pratique, assez longtemps pour qu'elle devienne effective.
C'est comme cela que fonctionne l'adaptation physiologique : cela demande du temps et une bonne méthode.
Ainsi, j'ai décidé d'arrêter le Cercle, et j'ai passé l'été à construire autre chose.
Voici cette autre chose…
Le mécanisme
Quand tu apprends un nouvel exercice de respiration, il se passe quelque chose de très concret dans ton corps.
Les premières fois, tout est volontaire.
Tu comptes, tu te concentres, tu forces un peu. Ton cerveau mobilise des ressources pour piloter quelque chose qui, normalement, tourne tout seul.
Puis, à force de répétition, la bascule se fait.
Le geste s'automatise, tu n'as plus besoin d'y penser, et c'est à ce moment-là seulement qu'il devient utile dans ta vie réelle.
Le problème, c'est que ce basculement demande des semaines de pratique régulière, pas seulement trois séances.
C'est pour cela qu'une masterclass isolée ne change rien durablement. Tu apprends, tu comprends, tu es enthousiaste, mais trois semaines plus tard, il ne reste rien.
La bonne nouvelle, c'est que le mécanisme fonctionne dans les deux sens.
Donne-lui de la régularité, il te la rend.
Les pièges
C'est l'erreur la plus fréquente, et la plus décourageante.
On accumule les méthodes (Wim Hof, cohérence cardiaque, pranayama, Buteyko…), sans jamais en installer une seule, de manière régulière.
Résultat : beaucoup de savoir, pour très peu de pratique. Et le jour où le stress monte, on ne fait rien, car on ne sait plus que choisir.
Un stage de 3 jours, une séance de breathwork intense, un bain glacé.
C'est fort, c'est marquant, mais dans la plupart des cas, deux mois plus tard, il n'en reste rien.
10 minutes par jour valent bien plus que n'importe quel week-end intensif.
C'est la plus sous-estimée.
Presque personne ne tient une pratique quotidienne sans rendez-vous, sans groupe, sans personne qui remarque son absence.
Ce n'est pas une faiblesse de caractère de reconnaître qu'il est difficile de se tenir à une pratique. C'est simplement comme cela que nous sommes faits.
Le parcours
Le Parcours Inspire n'est pas une bibliothèque de vidéos.
Ce n'est pas non plus un abonnement où tu paies pour accéder à un catalogue de pratiques que tu ne regarderas pas.
Il s'agit d'un véritable chemin construit et pensé pour la progression.
Ce sont 12 mois qui s'enchaînent dans un ordre précis, pour caler la pratique sur le rythme des saisons : le froid en décembre, l'énergie en janvier, le CO₂ au printemps, la performance en juin…
Le rendez-vous est le même toute l'année : tous les dimanches à 10h, en direct. Quatre séances par mois, pas une de plus, pas une de moins.
Chaque mois, nous aborderons une thématique bien pratique.
Cette thématique sera soutenue par 4 séances pour la traverser, et à la fin du mois, un protocole que tu as construit toi-même, à emporter pour ta pratique quotidienne.
Le souffle reste le fil rouge du début à la fin. Mais nous désirons aussi y relier le reste : le mouvement, le froid, la chaleur, le sommeil, la lumière, le jeûne, la méditation.
Le programme
Ce premier mois est là pour faire le point sur où tu en es et installer une base de 10 minutes de pratique que tu tiens vraiment.
Nous te guiderons pour que tu saches reconnaître ton état et savoir quoi faire selon que tu sois sur-activé, épuisé ou trop dans ta tête.
Un mois clé, celui où ton rapport au froid change. L'objectif : passer de l'évitement à la maîtrise, sans logique de performance ou de compétition.
En début d'année, tu retrouves de l'énergie avec des leviers naturels, au lieu de compenser par le café.
Gros focus sur la préparation du coucher pour améliorer tes nuits et véritablement récupérer.
On redonne de l'espace dans le corps pour respirer grand, à ton plein potentiel.
Ce mois-ci, nous diminuerons la respiration, mais pour mieux respirer et être plus tolérant au manque d'air.
Un mois complet pour comprendre le lien entre stress, souffle et digestion.
Un mois centré sur le dosage de l'effort au souffle, pour récupérer sans s'épuiser.
On commencera la préparation pour tes sorties d'été, pour en profiter davantage au lieu de les subir.
Apprends à traverser une émotion sans la fuir ni t'y noyer.
Il est l'heure du bilan : tu sais choisir la bonne pratique au bon moment, tu es autonome dans ta pratique.
Contenus
Une heure trente à chaque fois. Leonardo ouvre le thème du mois, puis les coachs de l'Academy Inspire le déploient sur les 3 séances suivantes.
Ce ne sont pas des cours mais de véritables pratiques : 10 minutes d'accueil, 15 minutes de transmission, 45 minutes de pratique guidée, 20 minutes de questions-réponses.
Pour comprendre, savoir comment pratiquer, connaître les précautions à prendre, et recevoir des exemples de routine.
Claire et concise : nous avons décidé de créer ces fiches pour que tu gardes un fil rouge mois après mois et que tu puisses construire la routine qui te parle vraiment.
Pour pratiquer entre les séances, sans écran, sans avoir à te souvenir de quoi que ce soit.
C'est un format que nous apprécions particulièrement et dont nous souhaitons te faire profiter.
10 minutes par jour pendant 21 jours. Trois pauses de régulation par jour. Une sortie en nature par semaine…
Encore une fois, on ne cherche pas la performance. On se sert simplement de l'effet de groupe pour se pousser ensemble.
Nous savons qu'il n'est pas toujours évident de se libérer le dimanche matin. C'est pourquoi nous mettons à ta disposition en replay toutes les sessions.
Si tu rates une session, tu peux la rattraper dès que tu le souhaites. Une question à propos d'un replay ? Les coachs et les autres membres du Parcours sont là toute l'année pour te répondre.
L'équipe
Il ouvre chaque thématique mensuelle et transmet les protocoles.
Expert en respiration consciente, thérapie froid & chaud et biohacking naturel, auteur de 4 ouvrages, collaborateur du CNRS, coach respiration officiel des athlètes aux Jeux Olympiques de Paris 2024. Plus de 10 000 personnes accompagnées en Europe.
Les coachs de l'Academy Inspire animent les trois autres séances du mois. Ils ont suivi les deux années de formation complète à l'Academy Inspire. Ce ne sont pas des intervenants de passage : ils seront présents pour t'accompagner tout au long de l'année, te faire progresser et répondre à tes questions.
Coach formé par l'Academy Inspire, instructeur Oxygen Advantage® et fondateur de Revoluptiv. Nageur en eaux chaudes comme glacées, traileur et marathonien, il met la science au service de l'expérience : comprendre comment la respiration, le froid, le chaud et le mental soutiennent la pratique sportive.
Hypnothérapeute belge, instructeur avancé Oxygen Advantage® et coach en respiration 360°. Formé à l'Academy Inspire depuis 2024, du Festival du Froid au Népal et au Kilimandjaro, il a rejoint son équipe de transmission. Également facilitateur de breathwork, il construit des parcours qui relient souffle, corps, énergétique et états de conscience.
Artisan fabricant de handpan en Normandie, musicien et pratiquant d'arts martiaux. Il est venu à la respiration et au froid pour sortir d'une anxiété importante et d'une immunité fragilisée, et y a trouvé de quoi redresser le cap. Formé depuis 2023, il est aujourd'hui coach en respiration et thérapie par le froid et le chaud de l'Academy Inspire.
Installée en Auvergne, près de Vichy. Elle a découvert la respiration consciente, le froid et l'hormèse il y a dix ans, par simple curiosité. En 2022, elle quitte le salariat pour en faire son métier. Certifiée par l'Academy Inspire en respiration et thérapie des contrastes, formée au Centre de l'Hormèse et à Oxygen Advantage, elle anime des ateliers dans sa région.
Entrepreneur dans le tourisme d'aventure, il a grandi en Sicile au pied de l'Etna et a pratiqué le trail et la randonnée pendant plus de quinze ans. Les blessures et un burn-out l'amènent à repenser son rapport au corps et à la performance : il découvre le yoga, puis la respiration consciente. Formé en Hatha Yoga, Oxygen Advantage, Running & Yoga, méthode Wim Hof et à l'Academy Inspire, il accompagne aujourd'hui sportifs et entrepreneurs, et conçoit des voyages qui relient nature, yoga et souffle.
Éducateur sportif passionné, spécialisé en respiration, mouvement naturel et thérapie par contraste froid et chaud. Il axe son travail sur la pratique en conscience et sur les différentes façons d'apporter plus de présence corporelle par la respiration. Son objectif : en faire un pilier de stabilité, de robustesse et de résilience.
Le tarif
| 48 séances guidées en direct, tous les dimanches à 10h (1h30) | 1 440 € |
| 12 fiches pratiques mensuelles | 120 € |
| 12 audios et routines guidées inédites | 180 € |
| 12 challenges mensuels avec suivi | 120 € |
| Accès aux replays toute l'année | 240 € |
| Espace d'échange avec les coachs, 12 mois | 200 € |
| Valeur totale | 2 300 € |
| Ton tarif, 12 mois d'accès | 399 € |
399 €, c'est 33,25 € par mois, soit 8,31 € la séance guidée d'1h30.
Paiement unique pour 12 mois · Garantie 1 mois · Live d'accueil le 20 septembre · Démarrage le 4 octobre
Inclus dans le parcours
Valable une fois pendant tes 12 mois d'adhésion.
Hors voyages, PranaFest, événements partenaires et prestations déjà remisées.Les 8 séances du défi de septembre, à revoir tranquillement, quand tu veux.
Le dimanche 20 septembre à 10h, pour construire ta routine ensemble avant le démarrage.
Le replay reste disponible si tu ne peux pas être là en direct.Dans six mois
Ce sera un dimanche matin de mars.
Tu te connectes sur Le Parcours, comme tu le fais depuis six mois maintenant.
Tu reconnais les prénoms dans le chat. Le coach, familier également, reprend là où vous en étiez la semaine passée.
Et surtout : tu pratiques encore, chaque matin, sans force.
Car c'est devenu ce que tu fais tous les matins, comme te brosser les dents.
Tu ne cherches plus quelle technique utiliser. Tu sais ce qui est bon pour toi en fonction de ton ressenti du moment.
Dans six mois, cette personne, cela peut être toi.
Maintenant
Tu viens de passer 4 jours à pratiquer deux fois par jour.
Tu sais maintenant ce que ça fait. Tu as senti la différence entre un matin où tu prends 10 minutes en présence, pour toi, et un matin où tu te jettes sur ton téléphone au saut du lit.
La question n'est plus de savoir si cela marche, mais si tu décides de continuer à nos côtés.
Si tu ne fais rien, tu connais la suite. Tu tiendras une semaine, peut-être deux. Puis un matin tu sauteras, puis deux, et en octobre il ne restera rien de ces quatre jours.
Ce n'est pas une critique. C'est ce qui arrive à la majorité des personnes lorsqu'il n'y a pas de rendez-vous régulier.
Le parcours est là pour ça.
Les inscriptions ferment dimanche 20 septembre à 20h. Après cette date, le parcours n'est plus ouvert : la prochaine promotion démarrera dans un an.
Questions fréquentes
Parce que jusqu'ici tu étais seul.
Le parcours ajoute trois choses que tu n'avais pas :
En réalité, ce n'est pas une question de volonté mais bien de structure. Et Le Parcours Inspire t'offre cette structure.
Cela arrivera très probablement : nous avons tous des périodes de vacances, des imprévus, des semaines plus chargées que d'autres.
C'est justement pour cela que les replays restent accessibles à chaque instant, et que la thématique dure le mois entier : tu peux manquer une séance et rester dans le fil.
Le mieux est que tu sois présent avec nous chaque dimanche, mais si tu ne le peux pas, tout est mis en place pour que tu puisses rattraper facilement, quand c'est le bon moment pour toi.
Les pratiques se font assises ou allongées et sont adaptables.
Si tu as une pathologie, un traitement en cours, ou si tu es enceinte, tu peux suivre l'essentiel du parcours : Leonardo et les coachs proposeront systématiquement des alternatives.
Seules les pratiques d'exposition au froid, de jeûne et de breathwork demandent un avis médical préalable. Mais dans tous les cas, elles restent facultatives.
L'essentiel du programme est accessible, quelle que soit ta situation.
C'est toi qui choisis.
Si ce n'est pas de ton souhait, tu peux très bien éteindre ta caméra ainsi que ton micro.
Une chaise ou un coin de salon suffit.
Si tu as un peu de bruit chez toi, tu peux aussi pratiquer avec un casque.
Nous pratiquons dans la vraie vie, pas dans un studio de yoga. C'est ce qui rend l'expérience authentique et véritable.
Le Cercle, c'était un live par semaine, sans véritable lien ni logique entre les séances.
Le parcours n'a rien à voir. Il ajoute la progression sur 12 mois, les fiches, les audios, les challenges, le suivi hebdomadaire, et une équipe de coachs stable.
Ramené au mois, cela fait 33,25 € contre 19,90 € au Cercle.
Ramené à ce que tu en retires, il n'y a pas de comparaison. Et c'est précisément pour cela que j'ai arrêté le format précédent : pour que tu observes un véritable changement dans ta vie.
Tu paies une fois pour 12 mois, puis tu décides librement au bout des 12 mois si tu souhaites continuer ou pas.
Une heure trente le dimanche matin, et 10 minutes de pratique quotidienne, selon ta volonté. Le reste s'intègre à ce que tu fais déjà : ta marche, ta douche, ton coucher.
Encore une fois, l'objectif n'est pas la quantité, mais la régularité.
Cela tombe bien : le mois d'octobre est entièrement consacré aux fondations. On part du début, ensemble.
Ce parcours est accessible à tous, débutants comme expérimentés. Des variantes seront proposées chaque semaine pour que chacun y trouve son compte.
Sans risque
Si après le premier mois complet, et après avoir suivi les 4 sessions en live avec la fiche et le challenge, tu estimes que le parcours ne t'apporte rien :
Écris-nous et nous te rembourserons intégralement. Sans question ni condition.
Nous te faisons confiance pour tester honnêtement.
Dernière étape
Un rendez-vous tous les dimanches à 10h. Un thème chaque mois. Une équipe qui t'accompagne toute l'année.
Démarrage le 4 octobre · Garantie 1 mois · Paiement unique
